Smażony ryż z kurczakiem

Składniki

  • Ugotowany ryż (najlepiej z poprzedniego dnia)
  • Pierś z kurczaka
  • Jajka
  • Cebula, czosnek
  • Szczypiorek / dymka
  • Sos sojowy
  • Przyprawy (kurkuma lub curry – stąd żółty kolor)
  • Limonka do podania
  • Olej sezamowy

Przygotowanie

Pokrój kurczaka w kostkę i usmaż na patelni wok na mocnym ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i czosnek. Wbij jajka, szybko mieszając, aby się zesmażyły. Dodaj zimny, ugotowany ryż – rozbij go, żeby się nie sklejał. Skrop sosem sojowym i olejem sezamowym, dopraw przyprawami. Smaż na wysokiej temperaturze przez kilka minut, ciągle mieszając. Podawaj posypane szczypiorkiem z kawałkami limonki.

Sprawdź również inne przepisy z tej kategorii!

Makaron z krewetkami w sosie czosnkowo-maślanym

Makaron z krewetkami w sosie czosnkowo-maślanym

Wstęp – smak wakacji na Twoim talerzu Są takie dania, które kojarzą się z letnimi wieczorami nad morzem, szumem fal i zapachem świeżych ziół. Makaron z krewetkami w sosie czosnkowo-maślanym to właśnie jedna z takich propozycji – elegancka, aromatyczna i zaskakująco...

Curry z tofu i warzywami

Curry z tofu i warzywami

Składniki Tofu (twarde, w kostkach) Mleczko kokosowe Pasta curry (czerwona lub żółta) Brokuły, fasolka szparagowa Kielki (np. fasoli mung) Salsa / relish z papryki i cebuli (do góry) Ryż jaśminowy (na boku) Orzeszki ziemne (prażone) Limonka Przygotowanie Pokrój tofu...

Buddha bowl / Miska obfitości z łososiem

Buddha bowl / Miska obfitości z łososiem

Składniki Marynowany i pieczony łosoś (lub grillowany tofu jako alternatywa) Jajka przepiórcze (ugotowane na twardo) Edamame (młoda soja) Kukurydza Ogórek Pomidorki koktajlowe Czerwona kapusta Sałata / mix zielonych liści Sezam, zioła, sos (np. tahini, sriracha lub...

Redakcja Zdrowe Dania

Redakcja Zdrowe Dania

Redakcja Zdrowe Dania tworzy treści oparte na rzetelnych źródłach, aktualnej wiedzy żywieniowej oraz praktycznym podejściu do zdrowego stylu życia. Naszym celem jest dostarczanie sprawdzonych informacji o zdrowym odżywianiu, prostych przepisów i codziennych nawyków wspierających dobre samopoczucie. Każdy artykuł powstaje na podstawie wiarygodnych źródeł oraz aktualnych zaleceń dietetycznych. Stawiamy na praktyczne porady, które można łatwo wdrożyć na co dzień – niezależnie od doświadczenia w kuchni. Dbamy o regularną aktualizację treści i transparentność publikowanych materiałów. Zdrowe Dania to miejsce dla osób, które chcą jeść smacznie, świadomie i zdrowo każdego dnia.